Eisbaden meets - Pirts

Eine außergewöhnliche Verbindung aus Wärme, Kälte und Ritual: In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt der Pirts-Zeremonie und kombinierst die Kraft der traditionellen Schwitzzeremonie mit der intensiven Erfahrung des Eisbads. Der Wechsel zwischen Wärme und Kälte schenkt dir besondere Momente der Achtsamkeit, bringt dich ganz ins Hier und Jetzt und lädt dich ein, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen.

Ablauf des Workshops:

1. Pirts Zeremonie
Taucht ein in die jahrhundertealte Tradition der lettischen Pirts und erlebt eine besondere Verbindung aus Wärme, Natur, Achtsamkeit und bewusster Entspannung. Im Mittelpunkt steht eine authentische Pirts-Zeremonie mit sanften Zweigbündeln aus natürlichen Materialien wie Birke, Eiche, Linde oder Ahorn. Begleitet von meditativer Musik, wohltuenden Düften und bewusster Atmung entsteht ein einzigartiges Erlebnis, das Schwitzerlebnis, Dufttherapie, sanfte Berührung und Meditation miteinander verbindet.

2. Einführung zum Eisbaden

Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.



3. Eisbaden – Die Kraft der Kälte als mentale Herausforderung

Nach der intensiven Atemsession geht es ins Eisbad. Durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung wirst du lernen, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei – ein intensives Erlebnis, das deine Widerstandskraft nachhaltig stärkt.

4. Abschließende Entspannung & Reflexion

Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim