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Ganzkörpertraining / Functional Workout - Level: Anfänger | Fortgeschritten

Details finden Sie in der Kursbeschreibung  



Event organiser: iSports, Humboldtstraße 2, 79098 Freiburg, Deutschland

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Was du für den Kurs bereit halten solltest:
- genügend Platz um dich zu bewegen (ca. 2mx2m)
- die Kamera am Besten vorher bereits so einstellen, dass man euch im Stehen sowie auch im Liegen gut und vollständig sehen kann
- eine Matte und/oder ein Handtuch zum drauflegen
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Functional Training: Übungen ohne klassische Kraftgeräte

Der Fokus des Full Body/ Functional Workout ist der gesamte Körper. Dieses Workout besteht aus Grundübungen (Push, Pull, Squat) die Übungen werden entsprechend der Fitness der einzelnen Teilnehmer durch den Trainer angepasst, so dass jeder Kursteilnehmer auf seinem individuellen Fitnessniveau trainieren kann.

Die geforderte Mehrgelenkigkeit und Stabilisationsarbeit macht klar, weshalb man die Übungen losgelöst von klassischen Kraftgeräten ausführt. Man lernt dadurch, den eigenen Körper ohne Zusatzlast in verschiedenen Positionen zu stabilisieren, auszubalancieren und damit auch reaktionsbereit zu bleiben.

Directions

Dresden Frankfurt Dance Company
Germany
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